czego unikac

1) nikt tu czarnej roboty za kogoś nie odwala. Sam cos ułóż, pokaż że Ci zależy, a wtedy zapewne chętny do poprawienia się znajdzie. 2) nie trzeba mieć ściśle ułożonej diety. Byle by znać podstawy,co jeść a czego unikać. 3) na początku są zbędne. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-07 12:45:10

A teraz mozecie mi skrocic na co uwazac, czego unikac, a jakie produkty sa polecane. Mam ok 175 cm wzrostu i 65 kg wagi. Narazie przymierzam sie do slikli, puki co macham hantlem i robie pompki codziennie. Moze w miesiac bede mial jaki gryf z obciazeniem. Chce tak do wakacji zrobic sobie duzo masy. i mam takie pytanie, czy jak biegam to moge [...]

Dieta ma być ułożona co do 1kcala. bez przesady, dla wiekszosci takie rzeczy nie sa potrzebne, szczegolnie w poczatkowych fazach przygody z silownia. Wystarczy mniej wiecej orientowac sie co jesc, a czego unikac. Taka dieta moze przerodzic sie w psychoze dla "szarego czlowieka" Nie zmienia to jednak faktu, ze tak jak wyzej, dieta (jaka [...]

w sumie to chcialabym tak z 3 kg mniej... na a6w juz jechalam ale nie dalam rady do konca... :( ogolnie to chcialabym wiedziec czego unikac zeby brzuszek nie rosl,jakie proste cwiczenia wykonywac (takie ktore nie obciazaja za bardzo odcinka ledzwiowego,bo mialam problem i jak jakis czas robie brzuszki to mnie boli ;/ )...

[...] ,buraczki TRENING POSILEK PO TENINGOWY ok 17 jogurt 400ml platki kukurydziane 1 Banan KOLACJA ok godz 20 ok1-2h przed snem Ryz 100g tunczyk 185g czasmi do tego jakas surowka pomidor lub ogorek Dodam ze czasami godz posilkow sie zmienialy a trening byl przed obiadem jak mam zamienic ta diete na redukcyjna co dodac do diety a czego unikac

[...] jest dla mnie jednak bardzo istotna. Co do diety, to masz 100% rację. Nie umiem trzymać się wyznaczonych kanonowo zasad. Oczywiście muszę ułożyć sobie pory posiłków, czego unikać itp... ale nie za wszelką cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim obiedzie (1/2 pojedynczej piersi+ 3 [...]

Cwicze około 18, zawsze. Zrobię badania, tylko powiedzćie czy zmienić plan cwiczeń, czy coś zmienić poprawić w diecie ? Czego unikac w takim razie ? Mogę chodzić na siłownię nawet 5x dziennie tylko niech mi ktoś powie jak się za to zabrac zeby pozbyc się tego brzucha

Wiem, że dieta będzie kluczowa, jak narazie ograniczam moje jedzenie ilościowo. Co do tego co jem to wszystko, od mięsa, nabiału, owoców, warzyw, słodycze :(( Smażone, pieczone, na parze itp. Jeżeli chciałbym zastosować diete do redukcji, w co powinna być bogata, czego unikać? Mówicie L-karnityna i zielona cherbata na koniec redukcji?

[...] jaka jest mi przekazywana podczas spotkań ja mam II stopień chro. Chodzę do Pani Eweliny jestem już właściwie na końcówce rehabilitacji, zostało mi wytłumaczona co mam robić czego unikać, pracuje ze mną ćwiczeniami i terapią manualną dostaję zestawy ćwiczeń do domu i działam. Ja nabawiłem się kontuzji na squash'u Także DENIED91 zdecydowanie [...]

Chodzi o to czego unikac przt izoteku. Jutrk sie zmierze i zwaze.

[...] poprostu obserwuje swoj organizm, jak widze na re4dukcji ,ze po posilku sie napompowalem, obwody poszly w gore to wiem ,ze z***alem i wepchnalem za duzo kalorii. jesli zna sie jako tako swoj organizm i wie mniej wiecej co nalezy jesc a czego unikac, to dla przecietnego sportowca amatora takie rozwiazanie wg mnie w zupelnosci wystraczy. pzdr

podciaganie na drazku to jedne z lepszych cwiczeń , co do tych 10 wskazówek co dał ITE to tylko wskazówki jak mniej wiecej jesc czyli czego unikac a co warto dołaczyc do swojej diety , jak chcesz konkretna diete to musisz sam sobie ja rozpisac

Dobrze a powiecie mi jak wygląda sprawa żywieniowa przed i po braniu hgh? Czego unikać, ile odczekać. Tak na przyszłość

"Dieta : brak(jesli mozna prosze o porady czego unikac i co ze wskazaniem jesc)" http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Wiem, że trzeba do fizjo (nie myślcie że nie byłem) ale może macie jakieś pomysły czego unikać a na czym się skupić? Pozdro jak byłeś to czemu nie pytałeś bezpośrednio jego skoro się zna na tym i ma możliwość CIe przebadania i przeprowadzanie terapii ? co powiedział ?

[...] porach. Za młody jesteś na dokładne wyliczanie kalorii i szczegółowe diety bo jeszcze rośniesz więc musisz jeść sporo aby dostarczyć odpowiedniej ilości energii. Poczytaj 10 Wskazówek Żywieniowych W linku który podałem masz wskazówki jak odzywiać się w twoim wieku, co jeść a czego unikać. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 22:53:06

[...] ok, czy wprowadzic jakieś zmiany? Aha i jeszcze jedno, czy mogę jeść warzywa jako osobne przekąski? tzn np chrupać samą marchew, albo rzodkiewki. I jeszcze pytanie dotyczące przypraw, jaki mają wpływ, czego unikać a co stosować? Zmieniony przez - animavilis69 w dniu 2014-12-01 11:59:18 Zmieniony przez - animavilis69 w dniu 2014-12-01 12:00:51

wlasnie o to mi chodzi, moze ktos, kto sie zna, polecilby, czego unikac w diecie, co jesc. tak jak widac, nie chodzi o odchudzanie, a sam tluszcz pod skora. jakies rady?

Dzieki...ale chcialbym cos co utrwali mi sie...jakis prosty trening dla mnie...i rada co jesc a czego unikac...bylbym wdzieczny

w tym linku nie chodzi zebys stosował taka diete jak tam jest przedstawiona tylko zebyś wiedział co jesc a czego unikac , czyli zdrowo sie odzywiac